To przeziębienie to wersja light (katar) ogólnie objawy od szyi w górę. Halę też rozmyślałem, ale dziś mam ważniejszy mecz, że tak to ujmę, więc muszę, a planowane już od dłuższego czasu :D Nie ma opierdzielania się! :P Wiem, że może trochę mniej lub bardziej głupio gadam odnośnie choroby.. ale rzeczywiście pozytywnie działa trening na mnie. Po [...]
Witaj Karol :) Zacząłem śledzić metamorfozę z mistrzem i ściągnąłem sobie plan który tam rozpisałeś na pierwszy tydzień i mam pytanie czy tym planem mogę lecieć dłuższy czas czy wprowadzać zmiany tak jak Ty wprowadzałeś do niego ? :) oraz mam problem przy robieniu tym planem nóg otóż po wyprostach i siadach mam taką pompę i ból w czwórkach że o 20 [...]
Lepsza regeneracja niż pogłębiać przemęczenie i ból, trzymam za Ciebie kciuki młody, bo jesteś nadzieją w tym dziale jak nikt inny :D Właśnie wróciłem z basenu, taka sugestia dla Ciebie może warto zaoszczędzać pieniądze i chodzić na saune? Naprawdę bardzo fajna sprawa, ja od niedawna korzystam i jestem początkujący siedzę 2x7minut, oczywiście [...]
[...] 30,25 10 kg x 30,27 7,5 kg x 30,30 Zrobione z gumą czarną 30,30 7,5 kg x 30,25 7,5 kg x 20,20,20 7,5 kg x 30,30 12,5 kg x 20, 10 kg x 30 Samo trzymanie sznura powoduje bol tego miejsca na dloni :-( 3b. Podnoszenie nogi w klęku bokiem (piesek) 2x 12 na nogę Ok 4a.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x 10 5 sztabek x 9,9,8 5 sztabek x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napewno nie lody ... Musisz przeczekać po prostu ból i tyle ;p Albo coś bardzo miętowego nie jakieś neoanginy czy coś (to też mozesz naprzemian) Tylko jakiś cukierek ostry co ci łzy w oczach stanął :D
[...] treningów z dwóch powodów: 1. Brak dostępu do siłowni 2. Lekki ból kolan 3. Przygotowywanie się do obrony i ciężkich egzaminów finansowych. Na dzień dzisiejszy kolana bolą mnie coraz mniej, w najbliższym czasie będę wybierać się do Wawy do fizjo poleconego przez Rudą. We wtorek planuję powrót na siłownie i dalsze treningi AiB które [...]
23 lutego 2014 TRENING - 3 standardowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem i bananem 2. Udko z kurczaka, 3 kluski śląskie, kapusta 3. 2,5 jajka, buraczki z chrzanem (u babci, pycha:-D) 4. Dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynki, kawałeczka kiełbasy, żółtego sera, cebuli, masło, trochę buraczków W nocy obudził mnie ból [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie! kackupa to jest ból niemiłosierny, a wy co sobie myślicie, że taka kobieta, to sobie taką potrójną kackupę i 3x twardszą da wepchnąć na 10 minut w tyłek? bez przesady k***a :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to ja jak raz się nażarłem tak, że brzuch pełny i nic więcej nie wejdzie i mi sie pic zachciało to wychyliłem z pół litra wody. To myślałem, że brzuch mi peknie, taki niezbyt mocny ból... ale poleżałem z 10min i przeszo :D
28.02.2014 dopadło mnie przeziębienie, ból głowy i mięśni jest nie do zniesienia cały dzień @-| z bólem serca odpuściłam piątkowy trening... MICHA 1. piątek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, bułka śniadaniowa , sałata 'italian style', ogórek, cebula; kolacja: bataty, kapusta biała, cebula, papryka, natka pietruszki i [...]
1.03.2014 pół dzisiejszego dnia przesiedziałam w toalecie, bez komentarza... :-O ból mięśniowy mnie dobijał, ale był mniejszy niż wczoraj, funkcjonowałam bez przeciwbólowych :-| z treningu znowu nici... MICHA pomimo sensacji żołądkowych i słabego apetytu jadłam... 1. sobota by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser edamski, tłusty z dziurami; [...]
4.03.2014 dostałam @ w towarzystwie masakrycznego bólu krzyża takiego jak za starych dobrych czasów jeszcze sprzed ciąży {:-(... miałam nadzieję, że po porodzie ten ból zniknie tak jak mówili lekarze, ale obawiam się, że powrócił... MICHA 1. wtorek by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser z dziurami; lunch: pierś z kurczaka, batat, ziemniak, [...]
[...] – robiona na maszynie bez linek. Spory zapas tu miałem. Dzisiaj dobrze szło. Zastanawiam się jednak na sprawdzeniem nast razem unoszenia w opadzie. Jeśli nie będzie bolał bark przy tym, to zamieniam. Lepiej czuję tylne barki przy wolnych ciężarach, Szrugsy sztangielki – zrzuciłem ciut w seriach 3 i 4. Zobaczę za 2 dni czy DOMSy wejdą. [...]
5.03.2014 ból dolnej części pleców i podbrzusza zmusił mnie do wzięcia przeciwbólowych :-|... MICHA 1. środa by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, organic wholegrain crispbread Dr Karg; przekąska 2: truskawki; kolacja: fasolka szparagowa, living salad z octem balsamicznym) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 1x, [...]